膳食纤维素最高的蔬菜有哪些(高膳食纤维的蔬菜一览表)

膳食纤维素最高的蔬菜有哪些(高膳食纤维的蔬菜一览表)

首页维修大全综合更新时间:2025-12-30 21:02:50

膳食纤维素最高的蔬菜有哪些

膳食纤维含量高的蔬菜包括:
韭菜:韭菜含有较多的膳食纤维,每100克含有3.4克的膳食纤维。
芹菜:芹菜也含有较多的膳食纤维,每100克含有2.6克的膳食纤维。
菠菜:菠菜中膳食纤维的含量也比较高,每100克含有2.5克的膳食纤维。
青椒:青椒中每100克含有2.5克的膳食纤维。
红薯:红薯的膳食纤维含量也很高,每100克含有2克的膳食纤维。
以上是一些膳食纤维素较高的蔬菜,希望对你有所帮助。如果你还有其他关于健康饮食的问题,欢迎向我提问。

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