泡沫柱使用方法（泡沫轴正确使用方法）

简单地说就是用“滚一滚”的方法来放松肌肉和筋膜。具体方法是调整姿势，把身体需要放松的部位压在泡沫轴上，用体重施加压力，然后缓缓滚动泡沫轴。

这种缓缓滚动的压力可以使原本僵硬的肌肉和筋膜逐渐松解、柔软。

把它放置在瑜伽垫上，然后将需要进行按摩放松的地方压在泡沫柱上进行来回的滚动。