邓铁涛八段锦练几次（邓铁涛八段锦初学入门教程慢动作）

一般建议每天练习1-2次八段锦，这样可以达到较好的锻炼效果。对于时间充裕的人，每天可以练习3次，但要注意不要为了追求次数多而加快做八段锦的速度，因为这种运动最为讲究的就是自然、放松、动作静慢、呼吸柔和，看起来轻松静养，而快的话则达不到较好的锻炼效果。