瑟提举杠铃有什么用（举杠铃有什么好处练哪里）

瑟提举杠铃是一种重量训练方法，被广泛应用于健身房和力量训练。它可以练习上半身的力量，特别是肩部、背部和手臂的肌群。瑟提举杠铃需要中等到高负荷的重量，通过肩部和手臂肌肉的协同作用，将杠铃从肩部挺举到头部高点。

这种运动可以增强肩部关节的稳定性、提高肩背肌肉的发力能力和力量输出，同时也可以加强手臂肌肉的力量和协调性。总之，瑟提举杠铃是一种高效的力量训练方式，可以锻炼到上肢的多组肌群，在增强肌肉力量和塑造肌肉线条上都有着显著的效果。