混元桩最佳呼吸方法(太极混元桩30分钟口令版下载)

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首页维修大全综合更新时间:2026-01-04 07:24:10

混元桩最佳呼吸方法

采用逆腹式呼吸法:

左脚打开,与肩同宽,两脚平行站立,调息3次带手起。

吸气起手,一口氢气吸入丹田,呼气按掌,浊气摒气都排净。

吸,呼。

吸,呼。

再次吸气,两手提腕至胸口,呼气张背向前推出,两手在身前,如同抱太极球。

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