什么是练体能（什么是基础体能训练）

练体能指通过特定的运动训练和锻炼，提高身体的耐力、力量、速度、灵敏度、柔韧性等各项指标，以达到增强身体素质、提高运动能力和健康水平的目的。

常见的练体能项目包括跑步、游泳、瑜伽、举重、拳击、篮球、足球等，不同的项目针对不同的身体部位和体能指标进行训练。

通过练体能可以提高身体的代谢、免疫、心肺功能等，减轻身体疲劳、增强抗压能力、预防疾病，同时也有益于心理健康和生活品质。

练体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。

体能水平的高低与人体的形态学特征以及人体的机能特征有着密切的相关。