体能训练的价值是什么（体能训练的十大好处有哪些）

体能训练的价值在于改善身体的健康状况和提高运动表现。通过锻炼，肌肉和心肺的耐力可以增强，身体内部器官功能得以改善。

此外，体能训练可以帮助个人提高运动表现，如提高速度、力量、敏捷性和协调性等，对于运动员在比赛中取得更好的成绩具有重要意义。

此外，持续的体能训练也可以提高身体的免疫力，降低患病的风险，对于促进身体健康也有重要作用。因此，体能训练是一项有价值的健身活动，对于个人的身体健康和运动表现都有很大的帮助。

第一是实实在在的提升，身体各个专项素质的提升，第二的一个点是通过体能训练，可以把精神面貌和饮食品质得到一定程度的提升。