纤维最多的食物（纤维最高的食物排行榜）

有：玉米，魔芋，火龙果，燕麦，山药，南瓜，苹果，菌类，黑豆，茄子，木耳，胡萝卜，西兰花，，苦瓜，黄花菜，芹菜，海带，黄豆芽，竹笋，荞麦，各种豆类等。

燕麦，里面含有大量的膳食纤维，促进肠道蠕动并有助于食物消化，还含有丰富的蛋白质，可增强体质、降低胆固醇和血脂水平。