五公里比赛需要有氧和无氧（五公里八分钟配速对减脂有用吗）

五公里跑步属于嗯嗯，他不属于嗯，马拉松比赛，所以他对耐力和速度的要求都很高嗯，所以说一般五公里比赛的时候嗯，基本上嗯，钱办办前半部都要需要做有氧运动，也就是匀加速运动嗯，后半程一千米的时候要开始提高速度，这时候的话就会进入一种无氧状态，因为这时候需要速度的比拼嗯，所以武功里比赛的话是有氧和无氧的结合嗯，他对体能和速度的要求都很高，在平时的锻炼当中