快速跑五公里算无氧运动吗（跑步5公里属于剧烈运动吗）

当然不算！你既然可以快速跑5公里，为什么不试试慢速跑9公里（或1小时）呢？

慢跑9公里需要1小时左右，消耗热量为550卡，并且40分钟后才开始燃烧脂肪，之前一直消耗的是肌肉里的糖。慢跑属于有氧运动。另外告诉你，什么是有氧运动：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。