跑步无氧耐力占比高怎么解决

首先应明白为什么跑步时无氧耐力占比高呢？原因有以下两点:  1）监测心率的设备不准确: 尝试用准确性较好的心率带进行运动，来看原先心率表的准确度；2）实际的无氧阈值比当前设定还要高，通过设备的心率区间做的对应的设置！            针对无氧比高应首先克服心理上的问题，先慢下来，堆积有效跑量，提高有氧耐力。其次，根据自己的目标，再进行下一步的调整加量。

最后记住，跑步的精髓，不在于跑多快，而是，能够一直跑下去。