劈叉的意思（无痛劈叉10分钟练好）

劈叉，又称一字马、劈腿，指两腿向反方向分开、臀部着地的动作，是种常见的肢体动作。

运用在体操、瑜伽、相扑、武术、舞蹈、溜冰、表演艺术、水上运动等很多运动领域，是基础锻炼的重要技巧，以提升并保持身体的柔软度。

劈叉是一种体操动作，也是一种舞蹈动作。在体操中，劈叉是指两腿分开，尽量向两侧伸展开来，形成一个大角度的开合。

在舞蹈中，劈叉是指将两腿分开，尽量向两侧伸展开来，形成一个大角度的开合姿势。劈叉需要具备一定的柔韧性和肌肉力量，通常需要经过训练才能达到较大的开合角度。劈叉在体操和舞蹈中常常用于展示柔韧性和身体的灵活性。