双节棍正确的是怎样耍（双节棍正确玩法）

双节棍正确的耍法

因此我主要罗列一下每个体系常见的双节棍动作：

发力体系常见动作有：白蛇吐信、劈棍八法、点棍、十字斩等；

反弹体系常见动作有：大臂反弹、腰部反弹、三角反弹、腿部反弹等；

换手体系常见动作有：苏秦背剑、翻山越岭、移花接木等；

舞花体系常见动作有：正八舞花、反八舞花、左右逢源、缠头裹脑、回首望月、行云等

转棍体系常见动作有：左右逢源转棍、反八转棍、四连花转棍、平舞花转棍、阻指转棍、拨浪鼓、切棍等

第一式：流星赶月

动作要点：右脚在前，右手握住棍端，在体侧作顺时针或逆时针立圆抡棍。

动作说明：臂部与肋部不可距离太远，挥动时以腕部发力为主，左右手均需练习。此式主要用于保护体侧。

第二式：左右逢源

动作要点：手握棍端，在体前作横8字挥甩。

动作说明：臂部及腕部要协调用力，身步配合要协调一致，左右手均需练习。此式可用于保护全身，能攻能守。