晚上做俯卧撑好吗（半夜做几个小时俯卧撑会怎么样）

晚上做俯卧撑没有什么好处，一般做俯卧撑都是在清晨或上午，晚上做俯卧撑容易造成拉伤，也会影响晚上的睡眠质量和时间。

晚上睡前做运动，做30左右俯卧撑，运动锻炼，对减肥，身体健康也有好处的，睡前一个小时运动的都是非常不错的选择，平时尽量做到良好的饮食习惯，少些有暴饮暴食，少吃零食饮料，甜味品，三餐规律的饮食，坚持运动锻炼，对减肥减重也有好处的。