鲛肝油和鱼肝油的区别（鱼油和鱼肝油哪个更适合普通人）

鲛肝油和鱼肝油是两种常见的营养补充品，它们有一些区别：

1. 来源不同：鲛肝油是从深海鱼类鲛鱼的肝脏中提取的，而鱼肝油则可以来自多种不同的鱼类，如鳕鱼、鲭鱼等。

2. 营养成分不同：鲛肝油主要富含DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸），这两种脂肪酸对心脑血管健康和抗炎有益。鱼肝油也富含DHA和EPA之外，还含有丰富的维生素A和维生素D。

3. 味道和气味：由于鱼肝油中含有较高浓度的维生素A和D，其味道和气味可能会比较浓烈。而鲛肝油则相对味道较轻，不易产生明显的腥味。

4. 价格：由于鲛鱼是一种稀有的鱼类资源，所以鲛肝油的价格通常会比鱼肝油更高。

无论选择哪一种，都应该在医生或营养师的指导下合理使用，根据个人需求和身体状况选择适当的剂量和品牌。