vc怎么补充最佳方法

最好的方式是食补。主要是吃富含维生素C的食物，主要是蔬菜和水果。蔬菜包括绿叶蔬菜，如菠菜、西兰花、花椰菜、藻类、西红柿，水果包括苹果、菠萝、梨子、葡萄、猕猴桃等，特别是猕猴桃，维生素C含量在水果中较高。