你好，马拉松和中长跑是两种不同的长跑项目，它们在距离、比赛形式和训练要求等方面存在着一些区别。
1. 距离：马拉松是一项长跑比赛，标准距离为42.195公里（26.2英里），而中长跑一般指的是800米到3000米的跑步项目。
2. 比赛形式：马拉松是一次性完成全程距离的比赛，选手需要在规定时间内连续跑完全程。而中长跑一般分为几个圈或者段，选手可以根据自己的节奏进行分段跑步。
3. 跑步速度：马拉松一般要求选手具备较强的耐力和持久力，因此比赛速度相对较慢，选手需要保持一定的速度来完成全程。中长跑则注重速度和耐力的平衡，选手需要在较短的距离内保持较快的速度。
4. 训练要求：由于马拉松的距离较长，选手需要进行更长时间的训练，以提高耐力和持久力。中长跑则更注重速度和爆发力的训练，选手需要进行更多的间歇性训练和速度提升训练。
总的来说，马拉松是一项挑战耐力和毅力的长跑比赛，而中长跑则注重速度和耐力的平衡，对选手的爆发力和速度要求较高。
按跑程距离区分:中长跑为800米—10000米的统称，长跑为5000米及以上。中长跑，是中距离跑和长距离跑的简称。属800米以上距离的田径运动项目。中距离跑项目有男、女800米和1500米；长距离跑项目有男子5000米和10000米，女子3000米、5000米和10000米。中长跑运动是一项需要速度和耐力的综合性项目，需要人体能在较长时间内，保持较高速度跑步。
长距离跑简称长跑，最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。田径比赛的长跑项目通常分为5000米跑、10000米跑、半程马拉松（约21.0975千米）、马拉松（约42.195千米）等。
