晚上运动好么（晚上适合运动锻炼吗）

好的。
因为晚上进行适量的运动可以促进身体的新陈代谢和血液循环，有助于消耗多余的能量和减轻精神压力，同时也可以帮助睡眠。
而且晚上进行运动是许多人工作忙碌后的唯一时间，可以有效增强身体的免疫力和延缓衰老。
在进行晚上运动时，应注意不要过度激烈，以避免影响睡眠质量。
此外，不要在饭后立即进行运动，以免影响消化和吸收。
最好在运动前先进行适当的热身和拉伸活动，以预防运动损伤。
总之，晚上适量的运动有利于身体健康和心理健康，但要注意安全和科学运动。

据中国内地健康信息中心调查问卷显示在中国内地每天晚上运动的好处很多很多，其中排名第一的好处就是促进消化吸收，排名第二的好处就是增强免疫力提高记忆力。