晚上锻炼对身体好吗（晚上锻炼对身体有益还是有害）

好

长期坚持晚上锻炼可以增强身体心肺功能，促进身体的新陈代谢和血液循环，对晚上睡眠也有帮助，但要控制运动好时间和强度。

晚上锻炼对身体好是肯定的。只是可能要注意方式方法。晚上不要剧烈运动，适当的锻炼可以促进消化，利于减肥，适当的锻炼可以疏松筋骨促进血液循环，使人精神放松有益于睡眠。