我认为夜晚运动很好。我从20岁左右开始，每天晚上9:00左右跑1500米左右，一跑就坚持了20多年。跑步之后睡觉睡得特别香。
夜晚运动有好处，但并非总体好或总体不好运动的时间和身体状态是相关的，晚上运动可以让人放松身心，消除疲劳，减轻压力，更有助于睡眠；但晚上运动也有可能导致身体太过兴奋难以入睡，或者增加受伤的风险，因此需要根据个人情况来决定是否适合体育馆、公园等夜间运动设施和组织活动的增多，说明晚上运动在当今社会是具有普及价值的，但选择是否适合自己仍需权衡
（此为延伸内容）
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