人体免疫力如何激活

人体免疫力可以通过多种方式来激活。首先，保持充足的睡眠是关键，因为睡眠有助于身体和免疫系统的恢复。

其次，均衡的饮食也很重要，比如酸奶中的益生菌可以增强肠道健康，大蒜中的活性成分则有助于提升免疫力。此外，适当的锻炼和晒太阳也能增强免疫系统的功能。总之，综合多个方面的努力，就能有效地激活和提升人体免疫力。