吃什么食物容易减脂

吃一些低热量、高营养、易消化的食物可以帮助减脂，例如：

1. 蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质和纤维，能够提供足够的营养而不会增加过多的热量。

2. 水果：水果中含有丰富的维生素C和天然糖分，可以满足身体的能量需求，但热量却比较低。

3. 高蛋白食物：例如鱼、鸡肉、豆类等，这些食物可以增加饱腹感，同时提供足够的蛋白质来维持肌肉的稳定。