怎样提升跑200米的速度（跑200米怎么样才能跑得最快）

要提升跑200米的速度，需要采取一系列措施。首先，需要进行有效的训练，包括增强肌肉力量、提高耐力和速度，可以进行间歇训练和重量训练。其次，注意饮食，保证充足的营养和水分摄入，避免过度饮酒和吸烟。此外，要保持规律的训练计划，避免过度疲劳和受伤。最后，要积极参加比赛和训练，不断挑战自己，不断提高自己的技能和水平。通过这些措施，可以有效地提升跑200米的速度。

200米想要跑的最快，除了平时锻炼以外，还要注意姿势:1采用蹲踞式起跑，准备时，身体重心前移，当听到枪声时，用力蹬腿，屈臂摆动手臂，奋力向前。

2这样不但出发时间短，而且前冲力量大，跑时步子大且频率快，要想跑得快，整个过程都要迈开步子，并且速度要快，脚步挪动频率要高。

3掌握正确的摆臂方法，跑步时摆臂正确对提升速度也有帮助，摆臂时，上臂要伸直，两手要紧握拳头，手肘要弯曲，摆到身体前方呈60度。