喝白粥的好处（吃一整天的白粥对身体有什么好处）

喝白粥好处是容易消化：大米在熬煮的时候一旦超过60摄氏度的温度就会发生糊化的作用，然后让米充分的溶解在水中。且在熬煮的过程中米和水相互融合，变得更粘稠，属于入口即化，容易消化的作用，比较适合一些肠胃不适或者胃口不佳的人食用。

　　2、补充营养：白粥在熬煮的过程中营养素会被充分的发挥出来，这样能更好的补充人体所需的营养，且熬煮的时间越久效果则会越强，有助于增进人的食欲。

　　3、补充水分：白粥能很好的帮助身体补充水分，特别是一些天气比较干燥的秋冬季节。

喝白粥具有益气，健脾益胃的作用

白粥主要是由于水和淀粉组成的，在人体存留时间较长，可以有效补充水分。很容易消化，不会对胃肠增加负担，有效缓解便秘，还可供给身体能量。

白粥还能刺激胃液分泌，对脂肪的吸收有促进作用，达到减肥的功效。可以在晚上喝白粥，有助于睡眠。

希望对大家有所帮助！