红心火龙果升糖指数是多少（十大低糖水果排行榜）

火龙果的升糖指数是25，属于含糖量和升糖指数比较高的水果。糖尿病患者在食用火龙果时，应该适度减量，尽量要控制血糖。空腹血糖最好在7mmol/L左右，餐后两小时血糖尽量在10mmol/L以内。火龙果含糖分相对比较高，正常指数也比较高，患者需要通过减少食用火龙果的量，减少摄入的含糖量。

红心火龙果升糖指数是20。红心火龙果含有花青素，作为强抗氧化成分能消除自由基、抗衰老、防止黑色素在皮肤中的沉积，还能预防治痴呆症。

红心火龙果还含有大量的维生素C，有美白肌肤，祛除色斑的效果。

红心火龙果含有能吸水膨胀增加饱腹感的膳食纤维，还能促进肠胃蠕动，加速排出人体中的废料。

此外，红心火龙果含有的植物蛋白能排出体内的重金属离子，有效地保护胃壁。

红心火龙果低脂肪，低热量，含有花青素，能增强血管弹性。而且红心火龙果含糖量很低，红心火龙果富含维生素C和铁，能加速合成血红蛋白，改善贫血的症状。

此外，红心火龙果还能加速再生视网膜中的视紫质，提高、改善视力