58岁的女人可以每天晨跑吗（40岁以上女性晨跑和睡眠如何安排）

58岁的女性朋友现在已经进入更年期状态，所以每天进行晨跑锻炼身体是不错的选择，在晨跑锻炼开始前一定要先做热身运动，让身体各个关节，肌肉都活跃起来，避免突然运动而受伤，虽然运动有好处也要因人而异，因身体状态而异，不要盲目跟风，一些动作慢点的运动比如太极拳，慢走，等等也是不错的选择

可以的

原因有：1、早晨空气很新鲜，可以通过锻炼来促进呼吸，排除体内的浊气，吸入新鲜空气，保证精充神旺；

2、早晨是脾经气血最旺盛的时段，而脾主四肢肌肉、主运动，通过运动既能使人精神充沛，还可以通过运动来增强人体的新陈代谢，从而提高人体的新陈代谢能力；

3、跑步可以增加身体的新陈代谢，促进青少年排便。