每天散步算锻炼吗（每天散步一小时相当于锻炼吗）

你好，散步可以算作轻度锻炼。虽然散步不如跑步或其他高强度运动对身体产生的影响大，但它仍然有助于提高心肺功能、增强肌肉力量和改善身体的灵活性。根据个人体力状况和目标，每天散步可以是一种良好的健康习惯。然而，如果您希望获得更大的健身效果，可能需要结合其他更具挑战性的运动形式来进行锻炼。

算。走路即散步就是运动，经常走一走，能活九十九，生命在于运动。运动能通筋活络，促进血液循环，能延年益寿。散步，骑自行车属有氧运动