橄榄油的正确用法

步骤/方式1

第一种:直接食用橄榄油

能够降低血脂，血糖，保护肠胃

步骤/方式2

第二种:拌蔬菜沙拉。调拌各种荤荤菜和面点，制做水果沙拉和各种各样沙拉酱

步骤/方式3

第三种:抹在面包上。将买回来的切成片面包在多士炉或微波炉加热内烤2-3分钟，取下，立即将橄榄油擦抹在上面，还可再加上纯蜂蜜

步骤/方式4

第四种:油炸。

用橄榄油炸出来的食物不容易发黑变色

步骤/方式5

注:最好不要用橄榄油炒菜

因为橄榄油里丰富的不饱和脂肪酸在高温下容易被破坏