运动过后应该干什么（运动后该补充什么）

运动后应该进行合适的放松活动，比如拉伸和按摩，以恢复肌肉的弹性和减少运动后的疲劳感。

此外，补充水分也十分重要，因为运动时会大量流失体内的水分。同时，注意适量进食，让身体恢复能量和养分。另外，适当休息也是必要的，让身体有足够的时间来修复肌肉和恢复体能。最后，保持良好的生活习惯，如早睡早起，有助于促进身体的康复和健康。总之，运动后的正确护理和恢复非常重要，可以帮助我们更好地享受运动带来的益处。

运动过后，可以有一些放松的活动，比如做一些舒缓的拉伸动作，或者进行一些轻度的有氧运动，如散步或慢跑。这样可以帮助身体逐渐从运动状态中恢复过来，缓解肌肉的紧张感，并促进身体的血液循环。