什么玉米能量高（什么品种的玉米热量最低）

 玉米的能量较高，特别是糯玉米和紫玉米。糯玉米和紫玉米在煮熟后含有较多的水分，能量相对较高。此外，玉米中的膳食纤维含量较高，有助于增加饱腹感。需要注意的是，虽然玉米的能量较高，但其主要成分是淀粉，摄入过多仍可能导致体重增加。因此，在食用玉米时，适量控制摄入量，搭配其他低能量食物，有助于保持健康体重。

没有那么夸张的，新鲜的玉米棒的热量是约86大卡/100g（可食用的部分）。

一根玉米棒大约为200-300克左右，可食用部分是50%左右（玉米粒），也就是整个玉米棒的热量大概在100大卡之间。