怎样让自己忘掉不开心的事（怎样才能把不开心的事情彻底忘记）

以下是一些忘记不愉快事情的建议：

①. 让自己忙碌起来，从而使大脑忙于其他事情，没有时间回忆过去。

②. 在身体和心理方面都保持良好状态，例如健康饮食，充足的睡眠和锻炼。

③. 寻求支持，和亲朋好友、心理医师或辅导员等聊天。

④. 学会放松技巧，如冥想，放松呼吸等。

⑤. 试着将注意力集中在积极的事物上，例如学习新技能，参加社区活动等。

请牢记，每个人都需要自己的时间来处理不愉快的事件，因此不要强制自己忘记或过早地处理它们。