为什么健身需要增重（健身增重容易还是减重容易）

健身需要增重是因为肌肉是由蛋白质构成，而蛋白质需要大量的能量来合成，这就意味着如果你想增加肌肉质量和力量，就必须增加你的身体重量。

此外，增重还可以提高你的代谢率和能量水平，增强骨骼密度和减少受伤的风险，同时也可以改善身体形态并提升自信心。然而，增重也必须注意控制体脂肪比例，主张合理营养搭配和运动规划，以健康的方式增重才是最理想的。

健身需要增重是因为我们的身体需要更多的营养和能量来建立肌肉和增强体力。增重不仅仅是增加脂肪堆积，而是通过合理的饮食和锻炼，增加肌肉质量和体重。这样能够让我们的身体更强壮，增强肌肉力量和爆发力，更好地完成各种活动和锻炼。

同时，在增重的过程中，还可以促进身体新陈代谢的活跃，提高身体对营养的吸收利用率，提高身体免疫力，增加对疾病的抵抗能力。

因此，增重是健身的重要目标之一，但需要遵循科学的方法和健康的饮食方式。