一只烤鸭热量等于多少米饭

一只鸭可食用部分约788g ，1733大卡 ，一碗100g的米饭大约300克大卡，所以一只盐水鸭等于五碗半米饭呦~

每100克盐水鸭的热量是234大卡，除此之外，还含有19克的脂肪，15克的蛋白质，0.5克的碳水化合物。

要想吃盐水鸭不容易长胖，除了控制食量、注意运动之外，还有一个方法，那就是吃鸭肉不吃鸭皮。去皮的鸭肉蛋白质含量超过23%，脂肪含量只有11%，可以说是低脂高蛋白食物