每天坚持做20个俯卧撑有什么好处（每天做100个俯卧撑好处跟坏处）

每天坚持做20个俯卧撑，可以有效去除身体内脏脂肪。并且可以练到三角肌，胸肌，以及手臂二头肌，三头肌。从而使你得到良好体型。