补充蛋白质最好的途径（补充蛋白质最快最好）

若想补蛋白质的话，可适当的多喝牛奶，因为牛奶含有丰富的蛋白质，且牛奶中还富含氮氨基酸，这种物质能够促进蛋白质被人体吸收。

也可适当的多吃鸡蛋，因为鸡蛋中蛋白质含量极高，且吸收起来也比较容易。

也可适当的多吃大豆，因为大豆中富含硼、锌、锰等微量元素，在补充蛋白质的同时，也能补充微量元素。

也可以适当的多吃花生，因为花生中不仅富含蛋白质，还能够提供人体高蛋白。

补充蛋白质最好的方法就是多吃一些含蛋白高的食物，这是人体所需的营养成分，牛奶还有鸡蛋里面蛋白质含量是非常高的，经常喝牛奶还有助于睡眠，另外呢，还有些蛋白粉也可以及时的补充蛋白质，饮食是非常方便的，把蛋白粉用热水冲泡就可以饮用。