什么食物有较多的赖氨酸（含赖氨酸的食物一览表）

赖氨酸是人体必需的氨基酸之一，能够增强人体免疫力、促进肌肉生长等。含有较多赖氨酸的食物有各种动物蛋白，如牛、羊、猪肉、鸡蛋、鱼虾等。另外，豆类、坚果类、藻类等植物性蛋白质中也含有一定量的赖氨酸。

此外，长时间的加工、煮熟、烤制等处理方式可能会导致食物中的赖氨酸含量下降，因此建议多食用新鲜蔬果、蛋奶、肉类等富含赖氨酸的食物，以满足身体所需。