绷脚背有什么好处（压脚背的十大好处）

绷脚背可以增强脚部肌肉的力量，有助于改善腿部循环系统，提高全身血液循环，缓解腿部疲劳，增加脚的灵活性，降低脚底鞋垫的压力。

此外，绷脚背也有助于改善身体姿势，保持身体平衡，减小身体的不平衡性。

绷脚背的方法可以是借助瑜伽锻炼，也可以是在日常生活中多使用平底鞋或者少穿高跟鞋，多进行脚部滚轮按摩等方法。

但是需要注意的是，在进行绷脚背的锻炼和日常生活中，应当适度，避免过度用力或者长时间绷紧脚部肌肉，不要影响日常生活