爬亚公顶消耗多少卡路里（瘦一斤要消耗多少千卡）

消耗1800卡路里

爬山一小时能消耗600卡路里，亚公顶需爬3小时，消耗1800卡路里。

一般来说爬山达到身体微微出汗的程度然后坚持30分钟以上就能起到减肥的作用了，不过爬山具体消耗的脂肪要根据运动的时间以及强度来看。