跑步过后很渴怎么办（为什么跑步会口渴怎么解决）

喝水因为运动过程中人体会出汗，导致体内水分流失，所以渴了需要及时补充水分。

同时喝水也有助于消除疲劳和恢复体力。

除了水以外，也可以选择喝运动饮料或含电解质的饮料，帮助身体更快地恢复和补充失去的电解质，但不建议过量饮用。

另外，为了运动效果更佳，还需要注意运动时适当多喝水，而不是只有感到口渴才去补充水分。