第一天跳绳多少个合适（新手跳绳一天多少个最好）

  第一天跳绳也要分情况，对好久没有运动的人来说，第一天要做的就是量少、不累，定80—100个，然后每天增加10个，到120个时，尝试分两组，每组依然80个开始增加，稳定以后继续分组，最终稳定在四到五组，每组120—150个。

  对于经常运动的人来说，第一天要做的制定计划，根据实际情况进行调整，前期就可以分组进行，每组120—150个，两组的样子，后期增加参考前者！

一般100个是可以的，你可以，根据自己的身体情况，慢慢的往上添加一次性太多了，容易拉伤肌肉，也容易造成肌肉的酸胀疼，凡事不能操之过急，应该循序渐进