每天压腿多长时间比较合适（压腿是天天练还是隔一天一练好）

每天压腿的时间应该根据个人的情况而定。

每个人的身体情况、灵活性和训练目的都不同，不能用统一的标准来确定合适的压腿时间。

对于初学者来说，建议每天压腿10~20分钟，以避免受伤。

对于经验丰富的人士或职业选手，每天可能需要更长时间的训练才能保持柔软和灵活性。

此外，在进行压腿训练时，要注意保持正确的姿势，以避免损伤关节和肌肉。

如果因为时间不足而无法完成所需的压腿时间，可以适当分块进行，比如早晚各进行一次。

1 建议每天压腿的时间在30分钟左右比较合适。
2 压腿可以促进身体柔软度和灵活度的提高，但是过度压腿会对髋关节和膝盖产生过大的压力，导致关节损伤。
因此，每天压腿时间过长不利于身体健康。
3 如果希望提高压腿的效果，可以结合其它运动训练，保持均衡的身体运动状态，避免对同一部位重复性的过度运动。