跑步多长时间减掉肚子（每天跑步40分钟可以减肚子吗）

跑步减肚子需要坚持至少一个月：

1. 长期坚持：跑步减肥是一个长期计划，需要持之以恒，至少一个月才能看到明显效果。

2. 控制饮食：减肥期间要注意饮食控制，避免高热量、零食，多吃新鲜水果蔬菜，保持规律的生活方式。

3. 定期计划：针对减腹部皮下脂肪，需要每周至少运动5次，每次坚持10分钟，持续三个月才能有效果，关键是每天坚持运动和控制饮食。