最佳补钙食物（补钙最好三种食物）

补钙可以喝牛奶，牛奶中含钙丰富，还可以吃一些虾皮、紫菜、豆腐等。除了含钙丰富外，这些食物还含有其他微量元素，对身体都是有好处的。另外，多晒太阳也有助于体内钙的吸收。

日常生活中，常常有人群不知道补钙的最好食物有哪些，现举出如下:牛奶、鸡蛋、奶酪、海带、鱼类食物，还有豆制品，这些都是含钙量非常高的食物。另外还要在室外多晒太阳来促进钙在身体内的吸收。