跑步七天身体的变化（跑步40分钟内身体的变化）

跑步七天身体主要感觉有三点：

1、两条腿有些酸痛，跑步是有氧运动，初期运动带来的酸痛感有些不舒服，这时需要坚持下去才能见效。

2、睡觉入睡快了，上班族跑步一般安排在晚上，出点汗冲个澡有利于睡眠。

3、大便顺畅了。通过跑步加快了血液循环，同时加快了肠道的运化，改变大便干燥的状况。

不会有明显变化，但却是良好的开端。跑步是简便易行的健身运动，只有长期坚持才会提高身体素质，愉悦心情。一个星期习惯开始养成，时间终不负我。