跑步后脂肪下降的表现（跑步多久开始掉脂肪）

长跑一个月后，身体脂肪下降，主要表现在脸部会变瘦，脸部会出现紧绷感。

长时间坚持体育锻炼，可提高身体基础代谢率，可有效消耗多余脂肪，同时注意适量运动，避免过度劳累。