坐位体前屈是什么意思

坐位体前屈是一种普通的运动测试，它有助于测量人群的肌肉力量和柔韧性水平。 测试的主要目的是以坐姿的方式测量腰部和腿部肌肉的耐力。

该测试使用一台坐位体前屈计，受试者应坐在坐位体前屈计上，然后将膝盖折叠到胸前，直到手臂不能再放下时停止。 将膝盖和腿保持在45°角度，放在脚趾上，看看受试者能够坐多长时间。

测试结束后，受试者的表现将被评估，并根据他的表现为他提供合适的健身计划和建议。