打橄榄球的好处有哪些

1.更有效改善呼吸系统的功能。

橄榄球是集跑步与腿部运动於一身的。 在跑步， 传球， 射球等的过程中， 会加强呼吸的深度，从而吸进更多氧气，排出更多的二氧化碳，从而使肺活量增大，肺功能加强。

2. 强化腿部的骨骼: 橄榄球是训练腿部的最佳运动。 在不断运动腿部的过程中， 由于促进了新陈代谢，骨的血液供给得到了改善，骨的形态结构和机能都发生了良好的变化:骨密质增厚，使骨变粗，骨小梁的排列根据压力和拉力不同更加整齐而有规律，骨表面肌肉附着的突起更加明显。

这些变化使骨变得更加粗壮和坚固，从而提高了骨的抗折，抗弯，抗压缩和抗扭转方面的功能。

3. 更有效地延年益寿。

有一项持续十年的研究显示，不运动的人比经常时常打橄榄球等的人早逝的可能性大42。5%。

原因是身体不运动， 便会加快多处衰老，甚至会未老先衰。

而这些不运动的人对于癌症，心脏等的抵抗力也是比打橄榄球等的人为低。