成年人记忆力差（53岁为什么记忆力太差）

熬夜、睡眠不足会导致记忆力下降。

这个时候要保持良好的睡眠习惯，呼吸新鲜的空气，可以通过补锌增长记忆力，可以吃一些牛奶和鸡蛋。同时也要注意不要用脑过度，保证营养，同时每天适当锻炼，增强体质。