多吃维生素含量高的水果可以提高免疫力,比如苹果、橘子、柠檬等。
1.苹果:苹果除了富含维生素外,还含有大量的膳食纤维、氨基酸、碳水化合物以及果胶,
2.橘子:橘子含有丰富的维生素C和柠檬酸,还含有膳食纤维以及果胶成分,
3.柠檬:柠檬含有丰富的维生素C,经常食用有提高抵抗力的作用,而且柠檬还含有枸橼酸
以上水果仅可补充营养,增强免疫力,
多吃维生素含量高的水果可以提高免疫力,比如苹果、橘子、柠檬等。
1.苹果:苹果除了富含维生素外,还含有大量的膳食纤维、氨基酸、碳水化合物以及果胶,
2.橘子:橘子含有丰富的维生素C和柠檬酸,还含有膳食纤维以及果胶成分,
3.柠檬:柠檬含有丰富的维生素C,经常食用有提高抵抗力的作用,而且柠檬还含有枸橼酸
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