足疗的正确方法与技巧

一、泡脚

1、准备干净的洗脚盆，温度适中的水。

2、可适当地加入海盐或生姜。

3、先试探水温，水温合适时，再进行浸泡。

二、放松双脚

1、双掌握脚底，左右抖动，接着内三圈，外三圈；

2、双手叠压双脚，上压和下压，用掌跟搓脚内侧，用大拇指指腹点压，并揉拨两边；

3、从小腿内侧拨经到膝盖，抖膝盖，接着抓小腿外侧，手握脚背抖脚，再提抖。

三、足底按摩

1、来回搓脚，向上、向下、向内、向外各自压；

2、敲小腿外侧、前侧，敲脚底，由拇趾向小趾方向敲；

3、再敲后跟，划圈似的敲，最后掌心来回推脚趾，轻轻牵拉每个脚趾，两拇指指腹搓脚心。